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ANATOMÍA DEL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
CARR, KEVIN
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Editorial
:
TUTOR EDITORIAL
BIC
:
WSKQ - Deportes multidisciplinarios
ISBN
:
978-84-18655-07-4
Nº de Páginas
:
208
EAN
:
9788418655074
Idioma
:
Castellano
Thema
:
SHBM - Deportes multidisciplinarios
Sinopsis
:
Guía ilustrada para mejorar la movilidad y la fuerza. El entrenamiento funcional no es un tipo especial de entrenamiento, sino uno inteligente y con un propósito: recuperar la calidad de movimiento, mejorar el rendimiento y reducir el riesgo de lesión. Es una manera de entrenar para desenvolverse físicamente mejor en la vida diaria y rendir más en la competición. Este libro es una guía práctica ilustrada que te ayudará a mejorar la movilidad y la fuerza en los tres planos de movimiento: sagital, frontal y transversal. También muestra cómo seleccionar los ejercicios más adecuados para entrenar según el funcionamiento y la estructura anatómica del cuerpo humano. Las ilustraciones e instrucciones detalladas de los 56 ejercicios garantizan su ejecución con seguridad y de modo correcto. En la sección Objetivo funcional de cada ejercicio se describe cómo transferirlo a actividades deportivas específicas.
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