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TÉCNICA DE CARRERA
CÓMO EVALUAR Y MEJORAR LA TÉCNICA PARA CORRER MÁS RÁPIDO Y PREVENIR LESIONES
OWEN ANDERSON, PHD
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Editorial
:
TUTOR EDITORIAL
BIC
:
YNWG - Atletismo y gimnasia (infantil/juvenil)
ISBN
:
978-84-16676-63-7
Nº de Páginas
:
240
EAN
:
9788416676637
Idioma
:
Castellano
Thema
:
YNWG - Infantil/Juvenil, interés general: atletismo y gimnasia
Sinopsis
:
Correr más rápido previniendo lesiones Para muchos corredores, la técnica de carrera es algo en lo que no piensan hasta que una lesión o un estancamiento en su progresión les impide alcanzar sus objetivos. Este libro recalca la importancia de la técnica correcta y te enseña a mejorar tu rendimiento y prevenir el riesgo de lesión. El autor, Owen Anderson, describe los problemas más comunes de los corredores: frenan a cada paso que dan, adoptan posturas ineficaces o se arriesgan a sufrir lesiones por su excesivo impacto contra el suelo. A continuación, detalla los componentes de la técnica correcta: apoyo del pie, ángulo de la tibia y el muslo, tiempo de apoyo, cadencia, inclinación del cuerpo y postura; para ayudarte a entender dónde puedes hacer pequeños cambios que logren mejoras significativas. Además, con la ayuda de una cámara de vídeo básica o un teléfono móvil, puedes analizar tu propia técnica y poner en práctica entrenamientos y ejercicios específicos para corregir posibles deficiencias.
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