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<strong>Un método para mejorar tu condición física y tu salud Si quieres, puedes! De todos es sabido que la dieta mediterránea está considerada una de las mejores y más saludables formas de alimentarse en el mundo. De hecho, el concepto mediterráneo está asociado, por muchos, a un estilo de vida saludable: ejercicio, descanso y buena alimentación. Este libro presenta el método de su autor, Raúl Notario, basado en el entrenamiento funcional. Aborda con rigor y especificidad cada uno de los pilares en los que se fundamenta una vida sana, con lenguaje cotidiano, haciéndolo accesible a los profesionales de las Ciencias del Deporte y a todos los que buscan mejorar su condición física, salud y calidad de vida. En sus 11 capítulos hallarás información y consejos para mejorar tu condición física, tu descanso y, en definitiva, tu salud. También encontrarás más de 250 ejercicios para todos los niveles y situaciones, ilustrados con más de 500 fotografías, así como propuestas prácticas para configurar tus propias rutinas de entrenamiento. Prólogo de David Guapo y Epílogo de Santiago Segura. Si quieres, PUEDES. Los grandes cambios vienen sucedidos de otros muy pequeños, repetidos en el tiempo. De todos es sabido que la dieta mediterránea está considerada una de las mejores y
más saludables formas de alimentarse en el mundo. De hecho, el concepto mediterráneo
está asociado, por muchos, a un estilo de vida saludable: ejercicio, descanso y
buena alimentación. Entrenamiento mediterráneo presenta el método de su autor, Raúl Notario, basado
en el entrenamiento funcional. Aborda con rigor y especificidad cada uno de los pilares
en los que se fundamenta una vida sana, con lenguaje cotidiano, haciéndolo accesible a
los profesionales de las Ciencias del Deporte y a todos los que buscan mejorar su condición
física, salud y calidad de vida. En sus 11 capítulos hallarás información y consejos para mejorar tu condición física,
tu descanso y, en definitiva, tu salud. También encontrarás más de 250 ejercicios para
todos los niveles y situaciones, ilustrados con más de 500 fotografías, así como propuestas
prácticas para configurar tus propias rutinas de entrenamiento. Entre su contenido
se aborda: Entrenamiento funcional y ejercicios desaconsejados. De los abdominales al core. Aprende a elegir y a organizar tus rutinas. El calentamiento. Rutinas exprés para vidas exprés. Ejercicios y consejos para la oficina y el día a día. Descanso y entrenamiento invisible. Estilo de vida mediterráneo. El método. Ejercicios y aplicación práctica. Prólogo de David Guapo y Epílogo de Santiago Segura
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